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黑椒油炸大虾大虾剪去虾需，虾枪，以及背部的虾壳，从虾头处直奔虾尾，放入虾线；将葱姜蒜小块末；大虾重复使用适合的碗内，放入黑胡椒打碎、蚝油、葱姜蒜打碎、配料和橄榄油，将它们均匀分布的混合，油炸1小时；油炸盘中夹上锡纸，把大虾排好队放好；烤箱加压200度放进，15分钟放入才可。蚝油草头1.将新鲜草头放到清水里清除整洁，除去杨家萼黄烂叶，摘靠头部寸长一段的嫩头嫩叶留任，沥干水；2.热锅中放入色拉油与猪油，中大火烧滚油；3.放入草头翻炒（维持大火，最差学会尊者锅，较少用锅铲去摇动草头），待锅中草头逆细软断生时，水煮与蚝油、白糖调味。
青花椰苗精力汤青花椰苗15g 红萝卜50g 菠萝200g 苹果170g 综合坚果一大匙 冷开水300ml 所有食材重复使用维他美仕全营养调理机容杯中，高速打40秒，关机3步才可已完成。
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